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　　中华传统膳食结构提倡食物来源多样化，具有杂广性、主从性和匹配性。微量营养元素只能从外界摄取，体内不能合成。因此，饮食的杂广性非常重要。著名营养学家李瑞芬教授主张：为保持身体健康，每天要吃30种以上不同种类的食物。她虚岁95去世时，脸上一块老年斑都没有。赵霖说：我就特别喜欢到她家吃饭去，她吃的东西特别杂，比如说 一个包子光馅就七八种，你肯定她一天能吃到30种，对不对？

　　

　　

　　杂食指的是粗粮类，未污染、未经加工以及不加任何添加剂的食物，自然安全、个人宣传片配音营养丰厚而又利于被人体吸收；,广食者指的就是食物丰盛且不挑食，以获得人体全面营养！个人宣传片配音

　　

　　

　　实际上是要求人们的饮食面要广 杂 不要挑食 讲究五谷杂粮 营养全面摄取