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　　所谓清醒梦（Lucid dreams）就是梦里知道自己在做梦的梦。以下几个方法据说有效果。有精神病史者不建议尝试。

　　1. 现实判断。白天不停的问自己：我是清醒的还是在做梦？然后，你也许在睡着的时候也会问自己这个问题。如果你做到了，就做到了。

　　2. 专注。白天只专注做一件事，比如打游戏或者演奏乐器。这样晚上做清醒梦的机会大些

　　3. 计划梦境。睡前想好，越细节越好。（这个我试过，无效。我的情况是越细节越不会出现在梦里。看过恐怖片后必用这招。基本灵）

　　5. 把闹钟设置成比平时早响一个小时。被闹醒后回忆你做的梦。然后起床，清醒一个小时后再继续睡，努力想着要做清醒梦

　　其实最好还是搞个小装置，比如眼前戴一个摄像头，程序写好，一旦检测到REM就播放某特定音乐，或者眼前闪烁红光什么的。当然这个特定刺激一定要非常特殊，英语配音多少钱正常生活里基本碰不到才好，否则就悲剧了。另外还要训练一下，比如在清醒状态下不断提醒自己，如果听到某段音乐，英语配音多少钱或者眼前一片红光闪烁，那必然是在做梦。联系强化之后，应该就修成正果了，自己的梦自己做主，想怎么玩怎么玩，只要别沉迷其中出不来就好，毕竟还有个肉身需要随时维护，这个over了就全完了。