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20201675

地产宣传片配音

时间:2019-10-25 点击:2336次

摘要
   大中华内动瑜伽养生功   内动瑜伽、天下一家,内动瑜伽、地球之花;内动太  极、天下无极,内动太极、善行天下,要健康、多行  善,举头三尺有神明,人在做事天在看;因为癌症早  期没有感觉、也无法检测,所以养生、行善很重要;  黄柄善师父早年曾多次与张蕙兰老师交流

   大中华内动瑜伽养生功

  内动瑜伽、天下一家,内动瑜伽、地球之花;内动太

  极、天下无极,内动太极、善行天下,要健康、多行

  善,举头三尺有神明,人在做事天在看;因为癌症早

  期没有感觉、也无法检测,所以养生、行善很重要;

  黄柄善师父早年曾多次与张蕙兰老师交流、探讨、研究内动

  瑜伽养生功法,做人要想健康长寿:

  一、必须学会感恩:

  1、首先练习内动感恩功法;感恩伟大的祖国,给(gei)予

  了我们平安和谐的社会,感恩习总书记英明的领导和关怀,

  感恩父母给予了我们生命,含辛茹苦养育之恩;感恩黄柄善

  师父给予了我们,内动瑜伽,养生方法让我们健康。

  2、必须行善积德;举头三尺有神明,善有善报,恶有恶报,

  一生行善,终生福报。

  3、不挑是非;有福之人成人之美,苦命之人处处坏事,静

  坐常思自己过,闲谈莫论他人非,做事说话经三思。

  4、孝顺长辈,尊敬他人;

  5、凡事忍让、包容、与世无争:忍一时风平浪静,退后一

   步海阔天空、多理解、鼓励、成全他人。

  二、练功期间注意事项:

  1、必须在优质新鲜的空气环境中练功,比如遵义红果树、

  凤岗瑜伽小镇,反之不能在有雾霾、污染的空气中练功;

  2、必须早晚空腹,排空大小便,先喝 100 毫升温开水(最

  好含微量元素、低频共振的优质矿泉水),会快速进入各器

  官组织细胞。

  3、练功之前必须中草药泡澡、汗蒸分别 30 分钟,泡澡、汗

  蒸的同时必须练功(简称内动泡澡功、汗蒸功),同时喝适

  量的温开水(加适量的醋、姜、枣、红糖),泡澡同时不仅

  药物进入了身体,湿气也随之进入了体内,所以通过汗蒸排

  除湿气和毒素,打开毛囊、软化血管、激活细胞、疏通经络、

  筋骨等,汗蒸后禁止洗澡、吹冷风,用干毛巾擦干,立即练

  习下步功法。

  4、练培元功期间禁止男女同房;

  5、一日三餐吃五分饱,禁吃辛辣,少吃肉食,以蔬菜、瓜

  果为主(最好是水培蔬菜瓜果),因为土培蔬菜瓜果有可能

  含农药、鼠药、带病毒的人畜肥(比如癌症、尿毒症病人的

  大小便和口谈,尤其是肿瘤医院附近土壤种的粮食、蔬菜、

  瓜果千万不能吃,有可能是医院癌症病人大小便浇灌的);

  6、心态必须归零,两耳不闻窗外事,一心只练圣贤功。

  7、轻轻闭上眼睛,意念全部随着音乐的旋律,进入深度的

  练功境界;放松站立,两脚与肩同宽,双腿微微弯曲,含胸

  收背,下巴内收,百会穴轻轻往上顶,调整呼吸到平和状态,

  吸气的时候,两手掌心向后向下,臀部向后向上翘起、放松,

  意念双掌心劳宫穴采集地阴之气,同时意念天目穴放松,舌

  顶上颚,缓缓吸气进入下丹田。呼气时唱歌,两手伸在胸前,

  掌心向上,双臂成环抱姿势抬平与肩同高同宽,两腋窝晾开,

  意念两劳宫穴采集天阳之气,同时两脚趾抓紧地面、小腿、

  大腿用力,臀部向前、夹紧,会阴穴向上提,丹田用力向内

  向上推。腰背部用力收紧,颈部、喉部、咽腔、鼻腔、大脑

  完全放松,意念气由会阴穴骶骨随脊柱往上推至头顶百会穴

  (注:不能太用力,循序渐进),英语配音比赛根据音乐由此反复。

  三、推脊柱:

  音乐过门推脊柱和第一段音乐练完必须马上推脊柱,目的是

  将所练丹田内气快速用于打通督脉(叫作趁热打铁);推脊

  柱要领:双腿微微弯曲,全身放松,含胸收背,双手举至与

  肩同高同宽,掌心相对,向上、向前、向下、向后、画圆弧,

  带动脊柱曲线蛇形运动。舌顶上腭,用鼻子缓缓吸气进入下

  丹田,感觉丹田气已吸满,立即锁紧喉部、闭气,脖子以上

  至头部完全放松,同时脊柱微微放松,双腿微微弯曲,脚趾

  抓地、小腿、大腿、臀部、会阴穴、下丹田用力收紧,由下

  往上推,意念集中在整个督脉,气从会阴穴经骶骨往上导引,

  直达头顶百会穴,一口气最好推五遍,然后逐渐增加,直到

  督脉至头顶百会穴有发胀发热的感觉。第二段音乐练完,必

  须立即拍打下丹田、上丹田、后丹田、两腋窝淋巴处、整个

  背部和胸腹腔,放松脊柱、胸腔、各骨关节、英语配音比赛激活各器官和

  骨髓。

  四、内动平躺震骨功:

  平躺在瑜伽垫上,用鼻子缓缓吸气至丹田,先轻轻震动右脚

  及小腿,腿伸直轻轻抬起约 30 厘米高,然后轻轻往下蹬的

  同时震动在瑜伽垫上,在抬脚的时候吸气,放下震动的时候

  呼气,重复 36 次;左脚同样,一步震动足部、小腿、大腿、

  二步震动臀部,三步震动腰部;吸气时,臀部抬起夹紧,呼

  气时,臀部放下,震动在瑜伽垫上,反复 81 次;吸气时抬

  起腰部,呼气时腰部放下震动在瑜伽垫上,目的是震动脊柱、

  肾脏、肠道和胸腔、腹腔、盆腔内各个器官,反复 81 次。

  五、腹部中药包负重练习:先用 5 公斤热中药包放在肚子上

  (中药包微波炉加热)。要领:吸气时全身放松,当感觉丹

  田气吸满时闭气,每组推动丹田 5-10 次;放松呼气,再吸

  气再推动丹田,这样反复 81 组,目的增加丹田内能量,中

  药包的重量逐渐增加。

  六、内动龟息法:

  双腿跪在瑜伽垫上,双手重叠劳宫穴压住印堂穴顶在瑜伽垫

  上,肩部、头部放低,臀部抬高,吸气时臀部、会阴穴、腹

  部放松,呼气时臀部、会阴穴、腹部用力收紧,反复 81 次。

  因为肠道静脉血管没有瓣膜,容易造成肠道静脉血液倒流、

  淤堵,造成肠道疾病,比如肠癌等。

  每天早晚坚持练习一段时间,丹田和脊柱能够发出声音,恭

  喜您初级功法已练成(时间长短因人而异),此时身体健康

  状况已经大大提升,体内疾病至少减少 80%,这种程度完全

  可以练中级功法了。英语配音比赛

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