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　　二、适度用声：要注意把握好声音的强弱、连续性、高低等因素。无论是偏向于哪一方，专题片解说配音对于声带的保护都是不利的，都会对声带产生不良的影响，容易使声带受损或者疲劳。配音演员要根据画面的内容，以及自己声带的特点和所需表达的情感，掌握好用声的度。大多数情况下是取中间值，用虚实结合的声音和强度偏中的声音，避免太强或太大。用声的时间也不宜过长，要注意不要超过发音器官的承受能力。包括早上起来练声的时候，也应该有节制。尤其是初学配音的人员，更加要注意平时的发声，尽量避免声带的劳损。

　　三、生活习惯：跟其他的养生之法一样，声带的保护也需要有很好的生活习惯，人体素质以及外界环境因素都对发声器官存在一定的影响。有配音经验的人士基本上会对于这一问题进行了解和规避。多进行一些体育锻炼，但是不可过量，次数上可以多一些，运动时间不可过长，专题片解说配音以免产生负面影响。同时要注意不要让自己受感冒，感冒对于声带的影响比较大。包括保证充足的睡眠，少熬夜，不恋床等对于发声器官是比较有利的。饮食上要注意尽量少接触烟、酒、辣椒等刺激性强的食物对发声器官有不良影响的东西。同时也不宜多吃冷饮或油腻过重的食物。以及其他的一些生活习惯，要避免刺激性强的东西。

　　声带是我们与生俱来的一个最好的乐器，无论是否从事广告配音、影视配音、动画配音等工作，都应该注意保护好，这对于保持优美动人的发声有很大的作用。

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